ΥΓΕΙΑ

Καραντίνα και χρήσιμες συμβουλές για να μην σε πάρει από κάτω

Είναι λογικό να έχουμε αρκετές συναισθηματικές μεταπτώσεις αυτό το διάστημα, αφού δεν πρόκειται για μία εύκολη διάδικασία, αυτή της καραντίνας.

Σίγουρα δεν είναι δύσκολο να μένουμε σπίτι, ορισμένες φορές όμως είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας. Ειδικότερα, όταν είμαστε εντελώς μόνοι.

Μάλιστα, λόγω του κορωνοϊού, όπως τονίζουν οι ειδικοί, το άγχος, ο φόβος και η αγωνία είναι συναισθήματα που μπορούν να κυριαρχήσουν στην ψυχολογία σας.

Αξιοποιείστε την τεχνολογία και μιλήστε με τους δικούς σας ανθρώπους. Με τους γονείς σας, τους φίλους τους συνεργάτες σας.

Δείτε τη θετική πλευρά της κατάστασης.

Μπορείτε να έρθετε πιο κοντά με τα μέλη της οικογένειάς σας. Με το σύντροφό σας, τα παιδιά σας. Να γνωριστείτε από την αρχή. Κάντε θετικές σκέψεις. Δεν είστε οι μόνοι που βιώνετε αυτή την κατάσταση. Ταξιδέψτε νοερά σε μέρη που θα θέλατε να πάτε. Κάντε γενικά σκέψεις που θα σας χαλαρώσουν.

Βέβαια, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε, είναι να κλείσετε την τηλεόραση και να μη βλέπετε ειδήσεις ή εκπομπές σχετικά με τον κορωνοϊό, που σας δημιουργούν άγχος. Προτιμήστε να δείτε μια ταινία ή μια ανάλαφρη εκπομπή.

Αν βρίσκεστε στο σπίτι με τα παιδιά σας, δείτε το σαν ευκαιρία να επικοινωνήσετε μαζί τους, παίζοντας, διαβάζοντας βιβλία ή βλέποντας όλοι μαζί ταινίες.

Βγείτε έξω στο μπαλκόνι. Άλλωστε, η έκθεση στο φως του ήλιου, ειδικά το πρωί, είναι κάτι που επίσης βοηθά.

Κάντε γυμναστική. Υπάρχουν, ακόμη και online προγράμματα με ασκήσεις!

Και… υπομονή! Τα δύσκολα θα περάσουν, αν όλοι βοηθήσουμε.

Στην ίδια κατηγορία

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Μήπως μας δουλεύουν;

Τελικά μήπως μας δουλεύουν; Και αυτό δεν είναι…

Κωνσταντίνου: Είμαστε όλοι Πακιστανοί!

Ο λόγος για τον Πέτρο Κωνσταντίνου,που πριν από…

Έρχεται μεγάλη αλλαγή στον ελληνικό στρατό

Στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων αλλά και ο υφυπουργός…

Εκτός ελέγχου ο απελπισμένος Ερντογάν – Τύπωσε 56 δισ. λίρες καταγγέλει η αντιπολίτευση

Τουρκία: Την τραγική κατάσταση στην οποία έχει περιέλθει…

Καλά νέα: Αλλάζουν όλα στα τέλη κυκλοφορίας

Η οικονομική ζημία που έχει προκαλέσει η πανδημία…
contact