ΥΓΕΙΑ

Πώς θα καταλάβετε αν έχετε παραπάνω κιλά από το φυσιολογικό

Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα σωστό και φυσιολογικό σωματικό βάρος αποτελεί προϋπόθεση για την καλή μας υγεία.
Αντίθετα τα παραπανήσια κιλά σχετίζονται με πολλά προβλήματα. Πολλοί ωστόσο είναι εκείνοι που θεωρούν ότι το βάρος τους είναι φυσιολογικό αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι ή και το αντίθετο.

Πώς λοιπόν μπορεί κανείς να βρει από μόνος του αν τα κιλά του είναι φυσιολογικά; Πέρα από διαγνωστικές μεθόδους όπως μια λιπομέτρηση, ένας εύκολος τρόπος για να έχετε μια πρώτη εικόνα είναι να υπολογίσετε το δικό σας Δείκτη Μάζας Σώματος.

Αρκεί να διαιρέσετε το βάρος σας σε κιλά με το ύψος στο τετράγωνο.

Αν για παράδειγμα ζυγίζετε 70 κιλά και το ύψος σας είναι 1 και 63, διαιρέστε το 70 δια το 1 και 63 στο τετράγωνο.
Το νούμερο που προκύπτει είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματός. Αν αυτός από 20 μέχρι 25, τότε το βάρος σας είναι φυσιολογικό.

Αν όμως είναι πάνω από 25 μέχρι 30 τότε κατατάσσεστε στους υπέρβαρους και αν είναι πάνω από 30 στους παχύσαρκους.

Κατά αυτόν τον τρόπο, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να βρείτε αν το βάρος σας είναι σε καλά επίπεδα ή αν πρέπει να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό για περαιτέρω διερεύνηση και ένταξη σε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

«Κόφτης» στη θέρμανση στο δημόσιο – Τέλος ζεστό νερό και φωτεινές επιγραφές στη Γερμανία

Η Γερμανία ετοιμάζεται για τον επερχόμενο «ρωσικό» χειμώνα,…

Μικρότερες συσκευασίες, ίδιες τιμές – Το μυστικό κόλπο της «συρρίκνωσης»

Οι εταιρείες συρρικνώνουν τις συσκευασίες των προϊόντων, χωρίς…

Αποκάλυψη: Τους S300 αναζητούσαν στην Κρήτη οι Τούρκοι

Τις θέσεις των S300 που βρίσκονται στην Κρήτη…

Γιατί αναχαιτίστηκαν οπλισμένα τουρκικά F-16 στην Κάρπαθο

Με αφορμή ισχυρισμούς της τουρκικής πλευράς σχετικά με…

Νέες ανατιμήσεις απο Σεπτέμβριο: Ποια προϊόντα «εκτοξεύονται»

Ενεργειακή ακρίβεια και οικονομική κρίση έχουν φτάσει στα…

Μπήκε σε πισίνα με παιδιά με αποκαλυπτικό G-string και προκάλεσε αντιδράσεις

Πολλές είναι οι αντιδράσεις κάτω από ένα βίντεο…

Οι νέες τιμές στο ηλεκτρικό ρεύμα για τον Σεπτέμβριο χωρίς το Power Pass

Για τον Σεπτέμβριο ανακοινώθηκαν νέες τιμές στο ηλεκτρικό…

Η επιστημονική πρόβλεψη της απόλυτης καταστροφής

Έρχονται δύσκολες μέρες για τον πλανήτη… Ο κόσμος…
contact